Le régime Dukan, Vous le faites vous ?

T'en es où ? T'en en phase d'attaque PP ? Ah non moi je suis déjà en PL, j'ai perdu 3 kg en une semaine ! Voilà ce que j'ai entendu pendant ma pause déjeuner lundi midi au bureau ! Mais de quoi ils parlent, mes collègues ??? Après être passée pour une ignare, j'apprends qu'il s'agit non pas d'un régime mais DU régime à la mode pour cette rentrée ! J'apprends alors qu'il faut enchaîner une phase protéines pures ( c'est à dire poulet, surimi, oeuf, saumon et fromage blanc sans rien d'autre) et une 2ème phase presque réjouissante après celle déjà endurée, la phase protéines - légumes. Et avec ça, c'est magique, on perd tous les kilos superflus !

Septique, j'en parle le soir même à mon coach sportif (diététicien par la même occasion) qui me dit que Dukan (c'est le soi-disant inventeur du régime) s'est largement inspiré (pour ne pas dire copier) du régime des culturistes. Jusque là tout va bien à un détail près ! En effet, qui dit culturiste dit forcément sportif. Bien sûr les protéines c'est très bon pour récupérer après une bonne séance de sport et pour reconstituer les muscles fatigués par un travail intense ! C'est là que le bas blesse car rares sont ceux qui allient le Dukan au sport ! En gros, prendre des protéines (sur du court terme) après le sport c'est bien mais prendre des prot sans bouger ses fesses ça sert à rien ! D'autant plus que pour éviter que les protéines n'encrassent les reins, il faut boire (de l'eau), boire beaucoup même (2.5 à 3L) ce qui n'est pas toujours suivis par les Dukanets ! 3ème point qui semble aberrent, les carences ! En se limitant à une classe d'aliment (dans ce cas les protéines), l'organisme perd tout apport en vitamines d'où une sensation de fatigue ! Et c'est sans compter la lassitude de manger toujours la même chose !

Bref, Dukan c'est un régime fashion que tout le monde veut faire à la rentrée pour pouvoir au moins dire "le Dukan, bien sûr que je l'ai fait" ! Mais de là à dire que c'est un régime efficace à la fin duquel on ne regrossit pas, je ne crois pas !

Des jambes légères pour l'été avec Oenobiol !

Bien que ce blog soit axé sur les cosmétiques, je fais une exception et dévie un peu du sujet pour une fois mais je pense qu'un post sur les draineurs en intéressera plus d'une.

Chaque année, à partir de mai, j'entame mon petit rituel et opte pour une cure détox. Et là, les questions (masculines notamment) fusent : mais quel est cet étrange breuvage marron qui trône sur ton bureau et qui te suit partout ?
Alors là, je réponds, c'est mon nouveau meilleur ami ! J'ai nommé le draineur !
Je sais ce que vous pensez ! Ces trucs, c'est dégueulasse, ça pue et ça sert à rien ! Et là je dis NON ! Par contre, le rayon de draineurs de la para fait 10 km, du coup, on ne sait jamais lequel choisir ! Donc voilà les 2 options : les liquides à diluer dans 1 L d'eau (sachant qu'il faut boire au minimum 1.5 L par jour, du coup c'est déjà ça de fait !) et les comprimés !
Pour être franche, j'avais une préférence pour les liquides et notamment le turbo draine minceur de Forté pharma goût thé à la pêche (pas moins de 13 plantes pour purifier l'organisme et au total 85% de plantes) ! Résultat, au bout de 10 jours, un ventre plus plat, les jambes beaucoup plus légères et 2 kg de moins (et oui j'ai légèrement tendance à faire de la rétention d'eau) !
Même constat pour XlS minceur mais par contre celui là est beaucoup plus difficile à avaler côté goût ! Pour les adeptes des fruits rouges, on peut opter pour 4,3,2,1, minceur (Arkopharma) qui a un plus, l'extrait de kola pour tonifier !

Mais cette année, j'ai décidé d'innover et choisi les comprimés Aqua drainant d'Oenobiol à l'extrait de pépin de raisin qui draine et qui, en plus, grâce au raisin, active la circulation sanguine (ce dont j'ai bien besoin). Ca fait maintenant 2 mois que je l'utilise et malgré la canicule j'ai pu dire adieu aux jambes de plomb en fin de journée ! Je dois avouer que même si je préférais les liquides à diluer, j'ai succombé aux comprimés. L'avantage c'est que c'est bien plus pratique, plus discret (exit les questions pourries) et surtout que je n'aurais pas pu tenir 2 mois avec les liquides à boire et à trimballer partout toute la journée (c'est que ça pèse lourd dans mon sac à main quand même) !

Les solaires : parée pour l'été !

Se protéger avant de s'exposer au soleil, on a bien compris ! Mais comment s'y retrouver et faire le bon choix ? Un focus pour mieux comprendre !

D'abord, une précision ! Le soleil c'est des rayons infrarouges (qui donennt la sensation de chaleur), des rayons visibles et des rayons UV (les plus nocifs). C'est donc des UV que les produits solaires protègent. Un produit solaire, comment ça fonctionne ? En associant les filtres solaires, molécules chimiques qui ne laissent pas passer les rayons UV et les écrans solaires c'est à dire des microparticules de zinc et de titane qui réfléchissent les UV comme des petits miroirs.

Pour évaluer l'efficacité des solaires, 3 paramètres sont utilisés :
-le SPF (Sun Protect Factor) ou FPS (Facteur de Protection Solaire) encore appelé IP (Indice de Protection). Le SPF protège des UVB c'est à dire la catégorie d'UV qui entraînent les coups de soleil.
Pour harmoniser les packagings, l'Afssaps (agence du médicament) a imposé une classification unique pour les solaires : SPF 6 ou 10 (faible protection), SPF 15, 20 et 25 (protection modérée) , SPF 30 ou 50 (haute protection) et SPF 50+ (très haute protection).
Pour déterminer le SPF, une méthode officielle standardisée (publiée par le Colipa) est utilisée partout. Cette méthode consiste à appliquer sur le dos des volontaires 2mg/cm² de produit et à exposer à différentes doses d'UV. On détermine ensuite la Dose Erythémale Maximale (DEM) c'est à dire à partir de combien de temps une rougeur apparaît avec et sans crème solaire.
Par exemple, si la rougeur apparaît en 10 minutes sans protection UV, un SPF 10 signifie qu'il faudra 10 fois plus de temps c'est à dire 150 minutes pour obtenir la même rougeur.

- le facteur de protection UVA associé à la longueur d'onde critique
La protection UVA n'est utilisée notamment comme argument marketing pour se différencier des autres produits que depuis peu. Mais pourtant elle a une réelle légitimité puisque des études récentes ont démontré que les UVA étaint non seulement responsables du vieillissement cutané mais surtout des cancers. Alors comment reconnaître un produit solaire avec une protection UVA ? Pas de valeurs mais juste un logo. Pour apposer ce logo et ainsi revendiquer un effet protecteur envers les UVA, la protection UVA doit être égale au 1/3 du SPF.
La longueur d'onde critique généralement mesurée avec la protection uVA doit être supérieure à 370 nm mais elle n'est quasiment jamais mentionnée sur les packagings.

Maintenant vous êtes au point sur la théorie, mais ça ne donne pas d'info sur comment choisir son produit solaire, travaux pratiques ! Le solaire se choisit en fonction du type de peau (phototype) : peaux extrèmement sensibles c'est à dire peaux laiteuses avec de nombreuses tâches de rousseur (I), peaux sensibles c'est à dire peaux claires de blondes (II), peaux intermédiaires de châtains, brunes et méditerranéennes (III, IV) et peaux très résistantes c'est à dire peaux métis et blacks (V, VI) mais aussi en fonction des expositions solaires modérées (été en ville), importantes (été à la plage) et extrêmes (été à la montagne, sous les tropiques). Bien évidemment, plus la carnation ets foncée, moins on a besoin d'un SPF élevé car la peau est naturellement protégé par la mélanine.
Autre point à choisir, la texture ! Avant les solaires c'était des crèmes épaisses et grasses, maintenant ce sont des huiles, des émulsions, des crèmes ... Que prendre ? Les huiles n'offrent généralement pas de SPF supérieur à 15. Elles permettent plus d'offrir à la peau un effet satiné mais sont à éviter pour le visage.
Les émulsions et les crèmes sont d'efficacité semblables, tout est donc question de préférence. Les crèmes étant plus épaisses et plus difficiles à étaler, elles sont plus préconisées pour le visage. Pour ma part, je trouve que les émulsions sont un bon compromis entre les huiles et les crèmes et sont très faciles à appliquer.

Pour finir, ne pas oublier qu'un solaire pour être efficace ne doit pas pénétrer dans peau donc on étale bien pour ne plus voir de traces blanches mais on étale pas trop quand même !

J'ai testé le dernier mascara 1,2,3, looks de Rimmel !

Dès que j'ai vu la pub, j'ai eu envie de l'essayer ce mascara ! Astucieux, les 3 looks à choisir au gré des humeurs (excellent coup marketing je trouve) ! Alors après l'avoir testé depuis sa sortie voilà mon avis, photos à l'appui (le post tarde un peu) !

L'application est super facile, il suffit juste de choisir le type de volume que l'on veut en tournant le flacon. En fonction de la position choisie, la brosse se charge plus ou moins en mascara. Très simple en fait, on se demande presque pourquoi personne n'y a pensé avant !

Position 1 : très très légère couche de mascara sur les cils, vraiment discret. Je l'utilise jamais !

Position 2 : un peu mieux que le 1 mais encore assez discret

Position 3 : mon préféré ! des jolis cils bien épais et bien noirs !

Au final, j'utilise que la position 3 donc ça m'avance pas à grand chose ! Pour celles qui comme moi sont fans des smokys bien charbonneux avec de beaux cils glamour, pas la peine d'acheter ce mascara, vous n'y gagnerez rien de plus ! Par contre, je dois avouer qu'il est génial en 1 pour le maquillage effet "nude" à la plage !

Bronzée de la tête aux pieds en mode safe !

Après une semaine de vacances sous le soleil grec, je peux exhiber fièrement mon joli bronzage. Mais avant de partir s'est posé à moi le dilemne crucial : quelle crème solaire j'achète ? quelle marque (en para ou en GMS), quelle texture (huile ou crème) et quel SPF ? Chaque année, c'est la même galère, j'ai déjà dû essayer au moins une quinzaine de crème solaire différente sans grand coup de coeur. Traces blanches, application difficile, peau qui colle après et surtout le problème majeur, bien protégée par la crème solaire mais du coup pas bronzée du tout !!!! Et cette année, le déclic (sans trop y croire au départ je l'avoue) ! Mon p'tit coup de coeur c'est Photoderm Bronz SPF 30 de Bioderma : odeur agréable, texture sympa fraîche et facile à étaler, pas de traces blanches et surtout le GROS plus, un activateur de bronzage qui marche d'enfer ! Comment c'est possible ? C'est simple ! Il contient de la tyrosine (acide aminé nécessaire pour fabriquer la mélanine, le pigment coloré responsable du bronzage). La tyrosine n'est normalement apportée que par l'alimentation (surtout fromage et viande), d'où l'intérêt de l'appliquer sur la peau pour qu'elle pénètre directement l'épiderme et notamment dans les mélanocytes, cellules productrices de mélanine. C'est donc en boostant la production de mélanine que le produit active le bronzage. Tout cela bien sûr combiné à la présence de filtres UVA et UVB pour un bonne protection !

Pour en savoir un peu plus, voilà un lien intéressant récapitulant les résultats du test consommateur réalisé sur ce produit http://bioderma.com/fr/les-tests-produits/photoderm-bronz-photoderm-apres-soleil.html

Bronzer rapidement en toute sécurité, grâce à Bioderma, c'est possible !

Cosmétiques Home-made : 2ème épisode

Après le masque hydratant et nourrissant banane, miel et yaourt (cf article du 2 mars 2010), j'ai réitéré l'expérience avec l'exfoliant.
Recette super simple trouvée sur le net et super efficace !
Il faut du sucre de canne, de l'huile d'olive et c'est tout ! Je vous le disais c'est super simple car on a toutes ça dans notre cuisine.
Juste une précision, l'huile d'olive c'est juste quelques gouttes (pour ne pas ressembler à une frite géante) ! Voilà à quoi ça ressemble !

Après avoir fait le petit mélange, on applique sur le visage et on frotte délicatement ! On rince et voilà, une peau toute douce et un gommage gourmand ultra pas cher !

Essai Make-Up : part 1

L'avantage des jours fériés c'est qu'on a du temps pour faire des petits essais make-up, histoire de changer de mon traditionnel smoky noir ou marron !
Printemps oblige, j'ai innové avec des couleurs que je n'ai jamais porté c'est à dire vert amande, bleu ciel et bleu nuit !

Trève de bla bla, voilà le résultat (je suis déçue car les couleurs ne rendent pas très bien avec mon appareil photo).